Yoga- und Ernährungsblog
vom 15. Mai 2024
Körper ist nicht gleich Körper
Bist du neugierig, wie dein Körpertyp deine körperliche Flexibilität beeinflusst? Tauche mit mir ein in die ayurvedische Körperlehre und entdecke, wie unterschiedliche Konstitutionen die Gelenkigkeit prägen. Erfahre, wie Vata-Typen ihre natürliche Beweglichkeit kultivieren, warum Pitta-Typen von dynamischen Dehnungsübungen profitieren und wie Kapha-Typen ihre Stabilität und Flexibilität ausbalancieren können.
vom 11. Mai 2024
Hochsensibilität verstehen und transformieren
Hochsensibilität ist weder eine Krankheit noch eine offiziell anerkannte Diagnose und dennoch scheinen 15-20% der deutschen Bevölkerung betroffen zu sein. Einige wissen nicht, dass sie betroffen sind. Und jene, die es wissen, haben zunehmend das Bedürfnis nach Verständnis und Ausgleich. Bei mir war und ist es so und vielleicht erkennst du dich in diesem Artikel wieder.
vom 27. April 2024
Me-Time: mehr als nur ein Date mit mir selbst
Entdecke die transformative Kraft der "Me-Time" und Selbstfürsorge! Stelle dir vor, deine Zeit für dich selbst wie eine Investition in deine Zukunft zu betrachten - ähnlich einer Altersvorsorge. In meinem Artikel erfährst du, warum regelmäßige Auszeiten so entscheidend sind und wie Yoga und Ayurveda dabei eine Schlüsselrolle spielen kann. Lass dich inspirieren, wie du durch bewusste Selbstfürsorge langfristig dein Wohlbefinden steigerst.
vom 26. April 2024
Die Gefahren des Langzeit-Sitzens und wie man ihnen entgegenwirken kann
In unserer modernen Gesellschaft verbringen viele Menschen einen beträchtlichen Teil ihres Tages sitzend – sei es im Büro, beim Pendeln oder zu Hause im Homeoffice und später dann vor dem Fernseher oder dem Laptop für Netflix und Konsorten. Die scheinbar harmlosen Sitz-Position können tatsächlich erhebliche negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben.
vom 20. April 2024
Durch Weniger mehr erreichen
Entdecke die Wohltat des Yin Yoga für Körper und Geist
In der hektischen Welt, in der wir leben, bietet Yin Yoga eine wertvolle Oase der Ruhe und Regeneration für Körper und Geist. Anders als das dynamische Yang Yoga, konzentriert sich Yin Yoga auf passive, längere Positionen, die tief in das Bindegewebe, die Faszien, Muskeln und Bänder eindringen. Doch der Nutzen reicht weit über die physische Ebene hinaus.
vom 02. April 2024
Die Kraft der Chakras
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele finden, während andere ständig von Unruhe und Disharmonie geplagt sind? Die Antwort könnte in den Chakren liegen - den energetischen Zentren unseres Körpers, die einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
vom 24. November 2022
Pikant-fruchtige Linsensuppe
Eiweißreiche und sättigende Suppe, die durch ihren exotischen Geschmack Urlaubsgefühle im Winter hervorrufen kann. Ihre leichte Schärfe hinterlässt wohlige Wärme und regt den Stoffwechsel etwas an.
vom 24. November 2022
Gefüllte Süßkartoffel mit Tahin Dressing
Dieses Gericht ist leicht verdaulich und gut für die kalte Jahreszeit. Es enthält alle fünf Geschmacksrichtungen und wird Dir ein wohliges Bauchgefühl hinterlassen.
vom 15. August 2022
Linsensalat mit Sommergemüse
Dieses Gericht ist zugleich leicht und sättigend, enthält alle Geschmacksrichtungen, was wiederum Zufriedenheit hinterlässt. Im Ayurveda achtet man darauf, daß nicht nur ...
vom 19. Juli 2022
Hirse Apfel Porridge
Gerade mit dem beginnenden Herbst, ist es gut, sich wieder auf ein wärmendes Frühstück einzulassen. Dieser Hirse-Apfel Porridge gehört …
vom 06. Juni 2022
Gefüllte Zucchini mit Tahini-Sauce
Wenn der Nachbar runde Zucchini aus seinem Garten bringt, dann kann ich nicht anders, als diese zu füllen. Dieses Gericht ist passend für den Sommer, da es saisonal ist und...
vom 05. November 2021
Rosenkohl-Auflauf, ayurvedisch
Ayurvedischer Rosenkohl-Auflauf für 2 Personen.